Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Рулеты из куриной грудки с начинкой



Куриные Рулеты Из Грудки

Рулеты из куриной грудки с начинкой

Чтобы разнообразить диетическое меню, курятину можно не только запекать, отваривать и готовить на пару, но также формировать из нее вкусные полезные рулеты с подходящими начинками.

Рулеты из куриной грудки в духовке – рецепт

При этом для диетических рулетов лучше всего:

  • грудку покупать не замороженную, а охлажденную,
  • полностью снимать куриную кожицу, удалять кости и жировые прослойки,
  • подбирать не слишком калорийные начинки без избытка жиров и углеводов.

Кроме куриной «обертки» и начинки из приятных и полезных продуктов, в процессе приготовления используют разнообразные специи, пряные и острые:

  • кулинарные травы, сушеные и свежие, в готовых наборах, «французских» или «итальянских», и по отдельности – петрушку, укроп, орегано, базилик, мяту, шалфей, чабрец, розмарин, пастернак, зелень чеснока и лука.
  • готовые «именные» смеси – карри и хмели-сунели,
  • солнечно-желтые шафран и куркуму,
  • кориандр,
  • мускатный орех,
  • перцы цельные и размолотые, острые, пряные и сладкие – черный, розовый, белый и красный, душистый, чили и паприку,
  • корень имбиря, нарезанный свежий и сушеный молотый,
  • чеснок – сушеный молотый и свежие нарезанные дольки,
  • кардамон,
  • лавровый лист.
  • Куриную грудку освободить от кожицы, жировых прослоек и костей, следя за тем, чтобы она оставалась единым куском. Промыть, обсушить бумажным полотенцем, срезать с внутренней стороны особо толстые участки, распластать оставшееся на ровной твердой поверхности и хорошо отбить с внутренней стороны.
  • В подсоленной воде в течение 10 минут отварить куриные яйца, поместить их в холодную проточную воду на 4 минуты, очистить и натереть на крупноячеистой терке. Точно так же натереть твердый сыр.
  • Застелить противень фольгой, выложить на нее «коврик» из отбитой грудки, а по краям разместить срезанные вначале кусочки. В меру посолить и поперчить.
  • Распределить по «обертке» куриного рулета крупно натертые яйца и сыр.
  • Свернуть рулет трубкой, плотно упаковать в фольгу и запекать 40 минут в духовом шкафу при температуре 200 градусов.

Рулеты для спортивных диет и меню стройности

Если начинка будет состоять из овощей, богатых микроэлементами и клетчаткой, калорийность рулета существенно снизится, так что он будет полностью отвечать требованиям диет стройности, в которыхснижение веса происходит без потери мышечной массы.

Варианты начинок для куриного рулета

В состав «команды», плотно завернутой в слой курятины, могут входить:

Варьируя состав начинки, рулет из куриной грудки можно сделать не только умеренно калорийным продуктом, насыщенным легко усваиваемыми белками, но и отличным компонентом всех диет стройности. Использование острых и пряных приправ дополнительно ускоряет обмен веществ и, тем самым, стимулирует ликвидацию жировых отложений.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Рулеты из куриной грудки с начинкой (54 фото)


Рулеты из куриной грудки с начинкой
Рулеты из куриной грудки с начинкой

Рулеты из куриной грудки с начинкой в 2019 году
Рулеты из куриной грудки с начинкой в 2019 году

Рулеты из куриной грудки с начинкой рекомендации
Что ждет пенсионеров в 2019 году | работающих и неработающих, что будет

Рулеты из куриной грудки с начинкой картинки
Рулеты из куриной грудки с начинкой картинки

Рулеты из куриной грудки с начинкой новые фото
Рулеты из куриной грудки с начинкой новейшие фото

Рулеты из куриной грудки с начинкой изоражения
Новогоднее поздравление коллег изображения

Рулеты из куриной грудки с начинкой
Зарплата преподавателей ВУЗов в 2019 году: повышение, индексация, последние новости - Рулеты из куриной грудки с начинкой видео

Смотреть Рулеты из куриной грудки с начинкой видео
Обсуждение по теме: Рулеты из куриной грудки с начинкой, rulety-iz-kurinoy-grudki-s-nachinkoy/



Похожие статьи

Восточный гороскоп для тигра на 2019 год - КалендарьГода
Сагаалган 2019: какого числа отмечается и как празднуется
Отдых в москве на майские праздники 2019
Новые коллекции курток осень-зима 2019. Какие модные?
Рецепт греческого салата с брынзой и маслинами
Машина времени сценарий последнего звонка
Гороскоп на 2016 год для Обезьяны
Весенние каникулы в 2019 году у школьников с какого числа
Кадастровая стоимость недвижимости с 2019 года: последние новости, изменения
Топ 5 идей как приготовить торт на новый год 2019



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ